Atividade física praticada com equipamentos e pesos livres que melhora o condicionamento físico e a estética corporal. Ideal para quem procura um trabalho individualizado, pois permite que os exercícios sejam programados de acordo com os objetivos e características de cada aluno.

Uma aula de 30' recomendada a alunos de todos os níveis que queiram aprimorar a força, resistência e o tônus dos músculos abdominais de forma dinâmica e motivante.

Aula de exercícios para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.

Aula indicada para alunos intermediários e avançados que desejam uma melhora no seu condicionamento físico geral, sem nenhuma complexidade motora (coreografia).

Aula de 60' utilizando os exercícios de alongamento para a correção de hábitos posturais, provendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.

Aula que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores.

60' de trabalho cardiovascular de alta intensidade. Indicada para alunos intermediários e avançados, esta aula é composta por movimentos organizados em coreografias inovadoras e desafiantes.

Por meio do trabalho com a sobrecarga de barras, anilhas ou ainda do próprio peso corporal, procura-se aprimorar o condicionamento de força e resistência muscular.

Também conhecido como ciclismo indoor, e uma forma convencional de pedalar em uma bicicleta estacionária, com o controle da freqüência cardíaca (FC) velocidade e intensidade, tempo e motivação, ciclismo feito em grupo, acompanhando o ritmo de músicas atuais.

A idéia e mostrar como a prática de atividades físicas de modo agradável e produtivo, proporcionam Saúde e disposição em qualquer idade.

Aula baseada nas coreografias de músicas que envolvem o ritmo baiano.

Aula de dança que mistura diversos movimentos rítmicos ao som da Black Music, trabalha coordenação motora, agilidade e flexibilidade.

É considerada um dos exercícios mais completos na atualidade, recuperando atrofias musculares e tratamentos respiratórios, além de ser uma importante atividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos .

Atividade de baixo impacto composta de exercícios aeróbicos e localizados, desenvolve coordenação, flexibilidade, força e resistência. Um programa completo para a melhoria de condicionamento físico, mesmo para quem não sabe nadar .

Direcionada à alunos com qualquer nível de condicionamento físico que proporciona bem estar, disposição, dinamismo, e domínio sobre si mesmo. Trabalha vigorosamente o corpo físico desenvolve alinhamento, simetria e consciência corporal, favorecendo a participação ativa da mente, pois integra os movimentos do corpo com o ritmo respiratório.

Considerada a arte marcial mais completa, ensina a prática da auto defesa, baseado em princípios da não violência, o aluno aprende a prática da inteligência moral e intelectual .

A partir de princípios filosóficos, une as técnicas de combate e boxe, o objetivo da luta é a prática mais realista da defesa pessoal, além do desenvolvimento de habilidade motoras.

É um esporte de combate onde os adversários se atacam com socos, usando luvas especiais, exige preparo físico e rapidez, oferece grande gasto calórico e alívio para o stress do dia-a-dia.

Também é um esporte, uma dança, uma arte marcial de defesa, uma expressão popular uma filosofia de vida, desenvolve habilidades motoras.